在我國
每10個成年人中
就有1人患慢性腎病
為什么很多人的腎
越來越不行了？
原因就藏在
生活中的這些
常見傷腎行為中
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01 喝水太少 喝水太少，尿量減少 尿液中廢物的濃度上升 腎臟的工作負擔增加 更要命的是 尿液濃度增加后更容易形成腎結石 傷害腎臟 02 過度喝飲料 我們常說“要多喝水” 而很多年輕人的“水” 是由奶茶+碳酸飲料組成的 很多奶茶、碳酸飲料中添加了果糖 如果過量飲用 會導致體內尿酸增高 誘發腎功能障礙 甚至是腎衰竭 03 經常憋尿 相信很多人都會選擇忍一忍 把尿憋著，等會再上廁所 殊不知，尿憋久了 容易在膀胱內滋生細菌 引起尿路感染和腎臟感染 04 經常點外賣 外賣食品 通常高油高鹽 攝入過多的鹽 會引起血壓升高 導致腎臟中的血流量減少 傷害腎臟 05 亂吃藥物和補品 腎是身體中重要的代謝器官 吃進去的大部分東西 都會經過腎臟代謝排出 如果長期濫用一些中草藥或者西藥 可能會大幅增加腎臟工作量 讓腎臟不堪重負而倒下 06 忽視了對血脂、血壓的管理 高血脂、高血壓等慢性疾病 也是傷腎的“元兇” 升高的血脂成分，會隨著血液進入腎臟 對腎臟的內部結構進行破壞 導致腎小球硬化和腎間質纖維化 升高的血壓，會導致腎臟血流量減少 長期缺血會不斷損傷腎單位 摧毀腎臟中的生力軍 經過上述行為的一番折騰 再強大的腎 也會不堪重負 患上各種各樣的毛病 一旦 走上無可逆轉的絕路 腎衰竭 就只能通過人工透析代替腎臟的工作 或者排隊等著“可遇不可求”的腎移植 腎病雖然可怕，但可控可防 對普通人來說 定期體檢必不可少 常規體檢中的尿常規檢查 是發現腎臟疾病最簡單有效的方法 還要摒棄上述的傷腎行為 多喝水、多運動、均衡飲食 高血脂、高血壓等慢病人群 一定要積極控制血脂、血壓等指標 遵從醫囑，按時服藥 總之 要想腎好生活好 健康習慣少不了
