01慢性病的概念

慢性非傳染性疾?。ê喎Q慢性?。┊?dāng)前主要指： 心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等。通常稱為慢性或生活方式相關(guān)疾病。

02慢性病的特點(diǎn)（危害）

病因復(fù)雜，發(fā)病與多個(gè)危險(xiǎn)因素有關(guān)；起病隱匿，病程長;為長期或終身患病、不能自愈、幾乎不能被治愈，具有不可逆性。發(fā)病率、致殘率和死亡率高，預(yù)后差；醫(yī)療費(fèi)用昂貴，嚴(yán)重耗費(fèi)社會(huì)資源。有明確的預(yù)防措施。

03慢性病的危險(xiǎn)因素

1.不可改變危險(xiǎn)因素：年齡、性別、遺傳。

2.可改變危險(xiǎn)因素之不健康生活習(xí)慣和心理：吸煙、過量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理膳食、不健康心理。

3.可改變危險(xiǎn)因素之生物學(xué)指標(biāo)的異常：血壓升高、血糖升高、血脂紊亂、體重增加、癌前病變或更早期變化、動(dòng)脈粥樣硬化。

04慢性病的預(yù)防、干預(yù)

要做到：早想到、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診治、早達(dá)標(biāo)。

發(fā)現(xiàn)慢性病的良好途徑就是定期健康體檢，每年至少查一次血壓、血脂和血糖；“三高”及肥胖人群、某些腫瘤（乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝膽胰惡性腫瘤）家族史人群、長期壓力過高人群更要重視健康體檢。

重視心腦血管病早期信號(hào)：一躺下就氣短，活動(dòng)后氣短；胸痛，胸部不舒服，胸口沉重如有大石壓迫；心悸或心跳不規(guī)則；耳鳴或聽力下降；頭昏、頭暈、焦慮不安；上腹部不適，食欲不振；容易疲勞或終日乏力；衣物和鞋子突然變緊 .....

惡性腫瘤早期信號(hào)：逐漸增大的腫塊；久治不愈的非外傷性潰瘍；非正常的出血及分泌物；進(jìn)食后的異物感；久治不愈的干咳、聲音嘶啞和痰中帶血；長期消化不良、進(jìn)行性食欲減退和消瘦而原因不明者；大便習(xí)慣改變或有便血；鼻塞、鼻出血，單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視者；黑痣突然增大或有破潰出血者；無痛性血尿.......

堅(jiān)持健康的生活方式是防治慢性病的基石，服用藥物是慢性病指標(biāo)達(dá)標(biāo)的關(guān)鍵，兩者缺一不可。

05慢性病患者的自我管理

1.學(xué)習(xí)慢性病的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)慢性病的危害；

2.知道自己的血壓、血糖、血脂、體質(zhì)指數(shù)等水平，應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)水平，有無其它健康危險(xiǎn)因素，及自己醫(yī)患慢病的危險(xiǎn)程度；

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂，增加蔬菜攝入量及戒煙限酒；

4.適量鍛煉身體；

5.堅(jiān)持遵醫(yī)囑用藥；

6.學(xué)會(huì)自己測(cè)量血壓、血糖，算體質(zhì)指數(shù)；

7.定期看醫(yī)生。

06倡議：

1.定期接受健康體檢，每年1次。

2.爭取每天都有耗時(shí)25分鐘以上、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

3.注意休息，切勿過勞；保持良好的精神狀態(tài)；切忌情緒過度激動(dòng)、疲憊、過勞、熬夜。

4.不吸煙，減少尼古丁、血壓升高等有害刺激。

5.肥胖者在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減肥，減少肥胖病合并心臟病、中風(fēng)、糖尿病、高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。